В то время, как дерматологи всего мира ведут научные баталии за ограничение нерационального контакта людей с ультрафиолетовыми лучами, мы не задумываеся о защите продолжаем "жариться" на солнце.

Ни для кого уже не секрет, что ультрафиолетовые лучи являются причиной рака кожи, преждевременного появления морщин и пигментных пятен. Мы продолжаем испытывать судьбу играя в рулетку с ближайшей к нам звездой Солнцем.

Это необходимо знать

• В полдень интенсивность излучения на длине волны 300 нм (ультрафиолет) в 10 раз выше, чем за три часа до этого или три часа спустя.
• Облака рассеивают ультрафиолет, но только тёмные тучи способны блокировать его полностью.
• Ультрафиолетовые лучи хорошо отражаются от песка (до 25%) и снега (до 80%), хуже от воды (менее 7%).
• Поток ультрафиолета возрастает с высотой, приблизительно на 6% с каждым километром. Соответственно в местах, расположенных ниже уровня моря (например, у берегов Мёртвого моря), интенсивность излучения меньше.

Защита от солнечных лучей: рекомендации

• Прием солнечных ванн необходимо делать в утренние и вечерние часы.
• В первые 3-5 дней (на запуск синтеза меланина уходит 3 суток) время пребывания под открытыми солнечными лучами не должно превышать 1 час.
• Лучшее средство уберечь кожу от солнечного ожога, преждевременного старения, а заодно и снизить риск развития рака — одежда. Для обычной летней одежды характерны защитные факторы выше 10. Хорошими защитными свойствами обладает хлопок в сухом виде, так как при намокании он пропускает больше ультрафиолета.
• Избегайте приема фотосенсебилизаторов - веществ, повышающих чувствительность кожи к солнцу (см. фотосесебилизаторы)
• Будьте внимательны с косметическими кремами, содержащими отшелушивающие компоненты (?-гидроксикислоты, салициловую кислоту) в том числе ретиноиды. Так как они делают нашу кожу менее защищенной удаляя роговой слой эпидермиса. Не используйте скрабирование при поездках на курорт. Иначе необходима защита с SPF 30 и выше.
• Помните, что при ветренной погоде риск солнечных ожогов растет, так как с поверхности кожи испаряется урокановая кислота - естественный, вырабатываемый организмом SPF-фактор кожи. Наша защита от ультрафиолета "обезоруживается" ветром.
• Выбирая солнцезащитный крем, покупайте кремы, которые содердат оба солнцезащитных фильтра UVB и UVA. Если косметическое средство не содержит UVA фильтра - забудьте навсегда этот бренд - это свидетельствует об устаревших технологиях. Такая косметика ВРЕДНА ДЛЯ КОЖИ! Нанесение кремов не содержащих UVA фильтры более опасно, чем вообще не наносить защиту от ультрафиолета на кожу!
• Мы всегда едем принимать солнечные ванны в широты, расположенные южнее привычного для нас местообитания.Чем ближе мы перемещаемся к экватору от своей широты, тем опаснее и жестче ультрафиолетовые лучи для нашей кожи. Доказательство этого Вы легко можете найти, обратив внимание на цвет кожи местного населения, проживающего в этих широтах. Цвет кожи расс, населяющих южные страны свидетельствует о жестком ультрафиолетовом излучении в этих регионах. Рассы на генетическом уровне "защищаются" от ультрафиолета, рождаясь с темным типом кожи. Ваша кожа такого же цвета? Поверьте, Вы не станете исключением для палящих солнечных лучей.
• Прием антиоксидантов в некоторой степени также защищает кожу от ультрафиолета. Доказана эффективность процианидинов, -каротина и особенно ликопина в больших дозах (15-30 мг/сутки).